En 100 g (Gramos) de Lechuga, hoja verde, crudo hay 0.18 mg de Zinc, Zn.

taza de queso cabeza hoja interior hoja exterior gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lechuga, hoja verde, crudo

Lechuga, hoja verde, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Lechuga, hoja verde, crudo se enumeran a continuación.

Agua	94.98 g	94.98	g	94.98%
La energía (calorías)	15 kcal	15	kcal
Energía (julios)	62 kJ	62	kJ
Proteína	1.36 g	1.36	g	1.36%
lípido total (grasa)	0.15 g	0.15	g	0.15%
Ceniza	0.62 g	0.62	g	0.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.87 g	2.87	g	2.87%
Fibra, dietética total	1.3 g	1.3	g	1.3%
Azúcares, total de	0.78 g	0.78	g	0.78%
sacarosa	0 g	0	g
La glucosa (dextrosa)	0.36 g	0.36	g	0.36%
Fructosa	0.43 g	0.43	g	0.43%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	36 mg	36	mg	0.04%
Hierro, Fe	0.86 mg	0.86	mg
El magnesio, Mg	13 mg	13	mg	0.01%
El fósforo, P	29 mg	29	mg	0.03%
Potasio, K	194 mg	194	mg	0.19%
Sodio, Na	28 mg	28	mg	0.03%
Zinc, Zn	0.18 mg	0.18	mg
Cobre, Cu	0.029 mg	0.029	mg
El manganeso, Mn	0.25 mg	0.25	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	9.2 mg	9.2	mg	0.01%
tiamina	0.07 mg	0.07	mg
Riboflavina	0.08 mg	0.08	mg
La niacina	0.375 mg	0.375	mg
Ácido pantoténico	0.134 mg	0.134	mg
La vitamina B-6	0.09 mg	0.09	mg
El folato, el total de	38 µg	38	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	38 µg	38	µg
El folato, DFE	38 µg	38	µg
La colina, el total de	13.6 mg	13.6	mg	0.01%
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	370 µg	370	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4443 µg	4443	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7405 IU	7405	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1730 µg	1730	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.22 mg	0.22	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.41 mg	0.41	mg
Tocoferol, delta	0.02 mg	0.02	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	126.3 µg	126.3	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.02 g	0.02	g	0.02%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.018 g	0.018	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.006 g	0.006	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g	0.002	g
18: 1 indiferenciada	0.005 g	0.005	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.082 g	0.082	g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.058 g	0.058	g	0.06%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	38 mg	38	mg	0.04%
triptófano	0.009 g	0.009	g	0.01%
treonina	0.059 g	0.059	g	0.06%
isoleucina	0.084 g	0.084	g	0.08%
leucina	0.079 g	0.079	g	0.08%
lisina	0.084 g	0.084	g	0.08%
metionina	0.016 g	0.016	g	0.02%
cistina	0.016 g	0.016	g	0.02%
fenilalanina	0.055 g	0.055	g	0.06%
tirosina	0.032 g	0.032	g	0.03%
valina	0.07 g	0.07	g	0.07%
arginina	0.071 g	0.071	g	0.07%
histidina	0.022 g	0.022	g	0.02%
alanina	0.056 g	0.056	g	0.06%
Ácido aspártico	0.142 g	0.142	g	0.14%

Nutrientes en Lechuga, hoja verde, crudo